選手の振り返りを、次の練習に生かしたい指導者へ

練習・試合の振り返り｜5つの質問と記入例

一つの場面について、起きたこと・判断・次に試す行動を残します。5つの質問から目的に合うものを選び、回答を読んだ後に何を返すかまで決めてください。

ICHIGENの運用ガイド

そのまま使える、振り返りの5つの質問

最初は「事実」と「次回」の2問から始め、判断の理由を知りたいときに問いを足す方法もあります。毎回すべて答えてもらう必要はありません。競技や年代、活動の目的に合わせて言い換えてください。

事実：今日、印象に残った場面で何が起きましたか？
練習や試合から一つの場面を選び、いつ、何をしたかを書きます。「良かった」「悪かった」という評価に加えて、起きたことを残します。
狙い：その場面で、何をしようとしていましたか？
達成したかったことを書きます。活動前に決めた目標があれば、その場面の行動と結びつけて確認します。
判断：何を見たり聞いたりして、その行動を選びましたか？
仲間の動き、声、相手の位置など、判断の材料を書きます。うまくいった場面でも、続けたい判断を残してください。
連携：仲間のどんな声や動きが、助けになりましたか？
自分が助かった具体的な行動を書きます。思い当たらない場合は、どの場面で何を伝えてほしかったかを残しても構いません。
次回：どの場面で、何を一つ試しますか？
「いつ」と「すること」を書きます。次の活動で、実際に試せたかを確かめられる行動に絞ってください。

以下は、練習メニューの切り替えを題材にした架空の記入例です。実際の選手の回答や導入実績ではありません。書き方を示す例なので、同じ答えや文章量を求めるためには使わないでください。

依頼するときに、回答を見る人と結果の共有範囲を説明します。本人が想定していない範囲へ回答を転記せず、チームで共有する内容を確かめてください。

活動後：回答を読む担当と、返す日を決める
その活動で確かめたい問いを選び、回答の期限とフィードバックする場面を伝えます。スタッフが次の練習までに読める量から始めてください。
回答後：一つの場面と判断を確かめる
一人の考えを知るときは回答者別、共通するテーマを探すときは質問別に読みます。曖昧な表現には、その場面で何が見えていたかを聞き、すぐに評価を決めないようにします。
次の練習前：試す行動を一つ共有する
回答を受けて、誰が、どの場面で、何を試すかを決めます。本人の提案を一緒に具体化し、チームで取り組むことがあれば練習の冒頭で伝えます。
試した後：できたことと、残った困りごとを聞く
「決めた行動を試せたか」「そのとき何が起きたか」を確認します。試せなければ理由を聞き、場面や行動を見直します。うまくいった行動は、続けることとして残します。

回答が短いときは、量を求める前に質問の範囲を狭めます。失敗だけを探さず、うまくいった場面や続けたい行動も聞いてください。

「頑張る」だけになるとき
「次の練習の、どの場面で何をしますか」と聞きます。例えば「メニューが変わる前に、自分の担当を確認する」と、確かめられる行動にします。
場面を思い出せないとき
「練習の最初・途中・最後で、覚えている場面はありますか」と範囲を区切ります。口頭で聞いてから本人が短く書く方法もあります。思い出せないことを作って書かせないでください。
チーム全体の運営を見直したいとき
一回の活動を振り返る問いと、一定期間の目標・役割・情報共有を確かめる問いを分けます。後者にはチームアンケートの質問例を使えます。